管癒着症
adhesion of the intestine《病理》

排便後,４〜５回,腰をひねる運動をする

起床時,立って五分間のストレッチ運動をする　太極拳推奨

１日４回,立って５分間の足踏み運動をする

一週間続ける

牛乳を毎日コップ一杯のむ

チーズ,ヨーグルトは週１回

重い荷物は片手で持たない

重い荷物を持って長く歩かない