無理して重いものを持ったら、ちょっとやられてしまいました（大汗）
一度本気でやってしまったことがあるので、いつも慎重なのですが、最近調子が良いみたいなので気を抜いてしまいました･･･。
痛くなって、しばらく立てなかった（愕然）
でも、壁につかまってそおっと立ったら立てました･･･。
ここからが肝心なのです。そのあとの動きが本当に肝心なのです！
無理は絶対ダメ。少しずつ腰に負担をかけないように動き、歩き、様子をみます。
大丈夫！と思ったら座ってみて、また立ってみます。
しばらくその繰り返し･･･。
良かった・・・その後はつかまらなくても立てました。
あぁー良かった。でもまだ痛むぅ〜〜〜（悲）
歳には勝てませんなぁ･････（溜息）
でも、わたしは若いから大丈夫！！と思っていらっしゃるあなた！！
油断禁物です。二十歳でもくるヒトはくるらしいですよぉぉぉ（脅）
って、わたしに言われたくないですよね･･･（苦笑）