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しつこくランニングをすすめる - 2025年07月08日(火)
このクソ熱いのにランニング続けてます。
数か月間ずーっと３�劼鯀�っていたのですが、少し前から「ペースを落として
４�卅�る」ようにしてみました。
その後外気温が爆上がりし、３０分間走り続けるのがイヤになってきちゃって、
逆に「ペースを上げて２�卅�る」ことをしてみました。
とはいえ私なりの「ペースを上げて」なので、せいぜい１�劼△燭蝪喫�台後半
というタイムです。
でもこれでもだいぶ速くなったんだ。
５分台後半で２�劼鯀�るのは、私にとってはほぼ全力疾走に近い。
あまりペース配分をせず、「ちょっと速いな…後半バテるな…」くらいの
ペースでスタートし、案の定すぐゼェハァしてくるんだけどそれを頑張って
続けて、最後は残った力を振り絞ってスパートするみたいな感じ。
そしたら翌日ちょっと筋肉痛だった。
でも筋肉痛になるということは、これまでと違う場所に刺激が入ったという
ことらしいので、良しとしておく。
昨夜、「ペースを上げて２�辧廚梁茖臆鵑鮃圓い泙靴燭�今現在筋肉痛には
なっていません。
よし。
何か違う場所に筋肉ついたんだなって納得してます。
そして聞いて驚け。
体重９６kgの夫は、私の５分台後半のペースについて来れないのだ。
２回とも一緒に走ったけど、２回とも私の方が速かったのだ。
私が速い、のではなくて多分夫がヤベェんだと思う笑
「食後のラーメン」やめなはれ。
川沿いの土手を走るので、風の影響をダイレクトに受けて走ります。
昨日はけっこう風が強かった〜
それにしても走るのイヤだー
走るの嫌いー
でも走り始めてからの体調改善を思うと、やめられないわ。
圧倒的に体調良くなった。
慢性的な腰痛以外はとくにどこも悪くはなかったけれど、ラニングを始めて
からウソみたいに腰の調子が良くなったもんで、すっかり若返ったような
気がしている。
２人目を産んだ直後32,3歳と、腰痛に苦しんだ40〜42,3歳このふたつの期間
が、私史上最も体力と免疫力が低下していた時期だと自分で思っている
んだけど、その時より今の方が多分動けてるもんな。
何してもあんまり疲れないし、何よりフッ軽になったなと思う。
子連れじゃなくて良くなったし笑
いいですか皆さん。
週に１回のランニングと、毎日のお味噌汁です。
今日こそウナギ食べようっと。
（丑の日無視）
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