今日は5月31日、5月最後の1日です。今日は急遽朝の仕事が入ったので、6時に起き身支度をし朝ごはんを食べて仕事に行きました。私が起きた時には次男は部活に行ったあとでした。妻は頭が痛いと言って、もう1度寝ていました。朝の仕事が終わり、妻にトレーニングするかを聞くとやはり頭が痛いそうなので、今日はトレーニングをやめて久しぶりに2人でびっくりドンキーにご飯を食べに行きました。長男は私と妻がびっくりドンキーに行く前ぐらいに学校へ行きました。2人でご飯を食べている時に、まだ長男が生まれる前で大森に住んでいた頃に夜、自転車で2人でびっくりドンキーに来てご飯を食べた事を思い出しました。帰りにOKで買い物をして家に帰り、「ホットスポット」の最終話を見ました。この作品もとても面白かったです。高橋さんが大好きになりました。ホットスポットを見終わり今は「深夜食堂」と「架空OL日記」を見ています。今日は夕方に2時間ほど昼寝をしました。昼寝をすると何故か夢を見ることが多いです。そして起きたのが6時ぐらいだったので、起きた時にいまいち時間の感覚がわからなくて朝だと思い寝坊したのかとパニックになりました。そのあとお風呂に入り私と妻と次男で夕食を食べる頃に長男が帰って来ました。そして家族4人で夕食を食べながら、いろいろな話をしたり、「呪術廻戦　懐玉・玉折」を見たりしました。休みの日に家族4人で楽しく食事出来る、こんな1日を私はとても幸せに思っています。この幸せがずっと続いて欲しいと願うばかりです。最近私は妻に、私が毎日摂っているアスコルビン酸、DHAとEPAの錠剤とクルミを摂ってもらうようにしています。私1人で長生きしても仕方がないですし、妻より長生きしたくありません。と言う事は妻にも長生きしてもらわなくては困るので、妻がそれを摂るのを忘れないように私が毎日勧めるようにしました。2026年5月最後の日は、こんな感じで最高の1日となりました。

ドラマ「スクールウォーズ」のモデルになった山口良治さんがお亡くなりになられた。スクールウォーズは大好きなドラマでした。このお話が本当にあった事をモデルに作られていると言う事にも感動しました。そして私は山口良治さんの講演会を聞きに行きました。とても感動しました。山口良治さんは当時の事を思い出し涙を流しながらお話をされていました。講演で話しながらでも、また泣いてしまうなんて、本当に泣き虫先生だなと思いました。こんなに情熱のある先生と出会えたら、それだけでその人の人生はラッキーと言っていいと思います。その時に漠然とですが、そんな人間に自分もなりたいと思いました。たぶん私の理想の先生像の中に山口良治さんは色濃く入っていると思います。心からご冥福をお祈りしたいと思います。私もあと三十年頑張りたいと思います。

考え事をする時は、身体を動かしている時にするようにしています。逆に考え事をしないようにしている時は、夜とお酒を飲んでいる時です。夜に考え事をすると夜だからなのか、どうも考えが暗い方向に行ってしまいます。お酒を飲んでいる時の考え事は本当によくありません。気が大きくなりすぎたり、出来ない事を考えてしまったり、どこにも辿り着けないような考えになってしまいます。悩み事がある時の対処方法やストレス発散方法は苦しい事をやる事です。思いっきり身体を動かして苦しくなれば、その間だけは悩みを忘れる事が出来ます。あとは寝る事です。寝てしまえば自分の中で考えが整理され楽になる事もあります。あとは悩みや嫌な事は人に話すのも良いと思います。誰かに思いっきり愚痴ってしまえば嫌な事は半減します。私はけっこう妻にいろいろな話をします。

最近、けっこういろんなドラマを見ています。「イクサガミ」「ロングバケーション」「ブラッシュアップライフ」「地面師たち」「妻、小学生になる」を見ました。「ブラッシュアップライフ」と「妻、小学生になる」は次男の影響で見ました。まあ私一人だったら絶対に見る事がなかったと思います。だからやはり人のお勧めは木に聞くべきだと思います。騙されたと思って見てみるものだと思います。

Netflixで「ブラッシュアップライフ」を見ました。凄く良かったです。友達って本当に良いなと思います。友達同士でくだらない話で盛り上がったり、地元トークで盛り上がったり、同級生が今何をしているか？で盛り上がったり、今だから言える、あの時じつはこう思っていたなんて話しが出来るのも子供の頃からの友達だけです。だから友達って貴重だと思います。損得なしに自分の悪い所を言ってくれるのも友達だけだし、そんなに話題がなくても一緒にのんびりと話しが出来るのも友達だけです。いろんなその時を一緒にいたのも友達だけです。最終話まで見終わって、友達に電話したくなりました。そんな作品でした。

土曜日に延期になってしまった次男の通う中学校の運動会が本日行われました。私も朝の仕事の後に2時間ほど見る事が出来ました。次男は1年生全員が走る全員リレーで一生懸命に走っていました。次男が一生懸命に頑張って走っている姿を見てとても幸せな気持になりました。次男は私を見つけると手を振ってくれました。生まれた時からずっと私に幸せを運んでくれる次男には本当に感謝しています。

5月最後の週となりました。昨日は少し早目に寝たので、しっかり寝たはずなのですが、やはり起きる時はもう少し寝ていたいと思うものです。何時間寝ても結局、起きる時はもう少し寝ていたいと思うものだと思います。53年生きていて少しも眠くない朝なんてたぶん1度もなかったと思います。なので少し眠たいのが当たり前と思ってパシッと起きるようにしています。50歳で手術をした後からなのですが、私はどんなに眠くて寝ても3時間程で必ず目を覚ましてしまいます。毎日6時間は寝るようにしているのですが、最低でも2回は夜中に起きてしまいます。歳を取ると長く眠れなくなると聞いていましたが、おそらくそれなのかな？と思って特に気にしないようにしています。

朝ごはんを食べて家を出て大森道場へ行き、個人レッスンを2回行ったあと次男と「マンダロリアン・アンド・グローグー」を川崎のチネチッタに観に行きました。帰宅してお風呂に入ってから、次男と六郷のOKに魚を焼くアルミを買いに行きました。次男とはいろいろな話しが出来るから、買物に行く道中はとても楽しいです。私は頑張ってお酒をやめています。体重が101キロになりました。もう少しで100を切れそうです。

土曜日の夜によく足をつります。何故かと言うとそれは土曜日は足のトレーニングの日だからです。攣る場所は大腿二頭筋、いわゆる太腿の裏です。私は若い頃は激しいトレーニングをしていましたが、太腿の裏の筋肉が攣った事などほとんどありません。それが50歳を過ぎてからたびたび太腿の裏を攣るようになりました。これは歳を取ると裏の筋肉から弱くなると言う事だと思います。それは裏の筋肉は意識的に使う事が少ないからです。でも私は空手の稽古もしていますしウエイトトレーニングもしているので、普通の人の何十倍も裏の筋肉を使っているはずです。その私でもやはり老化は裏から来ているようです。なので裏の筋肉のトレーニングをしっからとやるようにしています。私が足を攣って「うぉーっ！」となっていると家族はみんな笑っています。「土曜は足の日だから攣るんだよ！土用の丑の日みたいだろ！？」と言うと誰も笑わなくなってしまいました。

ここ3年ぐらい右の肩が悪くて出来なかった、強いぞ！のポーズが出来るようになりました。強いぞ！のポーズって何だよ？と言う方のために書くと、両腕を横に上げて腕を曲げて上腕二頭筋に力こぶを作るポーズです。ボディビルではダブルバイセップスと言います。右肩の状態が良くなり3年ぶりぐらいに、そのポーズが出来るようになった原因はたぶん肩の三頭筋の中部と三頭筋の後部が強くなったおかげだと思います。50歳を過ぎても諦めずに鍛えていれば自分の身体の悪い所が改善される事を証明しました。痛いから動かさないも正解の時もありますが、場合によっては痛くても痛くない動かし方を探して、痛くない角度や手の向きなどを探してトレーニングすると良くなる場合もあります。痛い所を動かさないでいると筋肉が落ちてしまい、その部分はもっと弱くなってしまい、結果痛めやすくなってしまいます。毎週日曜日に妻にウエイトトレーニングを指導しているのですが、妻も自分の身体に変化を感じているようです。

kanno

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