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| 2006年12月08日(金) ■ |
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| 蓮の訓練Part�供� |
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今朝、両親が、美味しい無農薬野菜を持ってきてくれた
白菜も、外側の葉っぱを取り（虫探しが目的）
白菜の葉の中にいる芋虫を発見
すぐに、浅漬けをビニールに２袋作り
残りの白菜は、新聞紙に包んで
ベランダへ。。。。
この季節、ベランダは大きな冷蔵庫
水菜もすぐに、洗って切って、ビニールへ
こうしておくと、使いやすい。
夕べは、準夜勤務で５時間半睡眠で起床
蓮の朝のお散歩へ
雨上がりだったので、近所をぐるりと歩いてお散歩
大きな、雪だるまを発見
蓮と一緒にハイポーズ
夜は、Xmasイリュミネーションになるようだ
昨日の訓練ルックアップ法をしてみた
最初は、「何するんだよ〜」って
怒り顔で抵抗
しかし、負けてはならぬと戦い
最後は、蓮に勝った
蓮は、少しずつ力を抜いて
私に撫でられて、気持ちよさそう
この方法をするようになり
なんとなく蓮が私を見る目が変わってきたように思う
少し成果があるようだ・・・
訓練続行！
昼前に、いつも行くJR八尾の整骨院ヘ
なんと、今流行りのバイブレーションマシン導入
この器械は、難波長堀のオフィース街にもあり
TVでも紹介されているマシンだ
ただ、この器械に乗っているだけで
全身上下のバイブレーションで体脂肪燃焼させて
ナイスバディーになるという・・・
実は、私が通っているジムにもあり
運動前と後に必ず乗っている
整骨院の後
八尾の人気スポットアリオへ
今日は、美味しい挽き立てのコーヒー豆を半額で買って来た
マンデリンとコナコーヒーは、ダイエットにいいという・・
今日は、マンデリン400g買った
いい香りで、まだ温かい豆だ
このお店は、海外の食料品、調味料も置いていて
なかなかグッド＾＾
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