考えるときには４日ごとに間をおこう。
実は、人間の脳には、あまり重要でないと判断した記憶は、
３〜４日経つと忘れるしくみがあります。
日々膨大な情報に接して、さまざまなことを考えているのに、
脳がパンクしないのは、この「忘れるしくみ」に秘密があるのです。

前日の夕食のメニューは思い出せても、
４日前となると何を食べたか記憶にない…というのは、
こうした重要性の低い記憶が自動的に削除されるためです。

もし考えたことが本当に重要であれば、脳は４日経っても
きちんと記憶していますら、また考え直し始めることができます。
しかし、４日経ってみてよく覚えていかなかったり、
あまり、よい考えではなかったと感じたりするなら、
それはあまり重要ではなかったということ。
他人と意見がぶつかったときや迷いが生じたときは、
いったんそれについて考えるのをやめ、
４日経ってから改めて考えた方がよいのです。


出典元 「脳に悪い7つの習慣」
おすすめ度 4.5
著者名 林 成之


ただし、考えるのをやめる前に、一度考えたことを、
文章にしたり、図にしたり、整理したりしておく、
つまり「整理してから離れ、戻って考える」と、
もっといい考えが浮かんだり、さまざまな発想が可能になるそうです。

また、まじめな人や、真剣なときほど、そして、
自分に不利なことや、イヤなことがあると、ずっと考え続けたり、
すぐに行動を起こしたりしたくなるものだけれど、
繰り返し考えるときには「４日ごとに間をおく」といいとか。
これらは、脳のしくみにそった方法なので、いいそうです。


ずっと考えていても堂々巡りで、
同じ考えから抜け出せないことはよくあることだし、
カッとなって、自分らしくない行動をとることも多々あるものだ。
そんなときに、よく、
「ちょっと冷静になって…」とか「頭を冷やして」などと、
言うが、これは、脳にとっては理にかなっているらしい。

そんなときには、ちょっと間をおく、堂々巡りの輪から
意識的にはずれてみることがとても大切だということだった。
本当に重要なことは、４日たっても忘れていないし、
間をおくことにより、もっといい考えが浮かぶかもしれないから、
「４日後にもう一度考えよう」、「間をおく」
「整理してから離れ、戻って考える」を
意識して、実践していきたいと思う。

「誰もわかってくれない病」、以前は女性の専売特許
みたいなものだったけど、最近は男性でもいますね。(略)
これは、ミーイズムとしかいいようがない。

自分のことは分かってくれ、
それから自分はものすごくつらい。
それから生きていくのが面白くない。
それから何のために生きているんですか。
それから学校なんて行きたくない。
それから、でも、恋愛だけはしたい
（これは、男女ともそうです）
それから不愉快なことについては我慢したくない。
それから今はまだ分からないけど、
輝かしい自分がどこかに存在している。
それから生き甲斐がみつからない。
生き甲斐のある仕事をください。

それから親と同じような生き方をしたくありません。
それから会社の利益より自分の個性みたいなものを
大切にしたいです。
それから子どもは面倒くさいのでいりません。
それからいろんな煩わしいことをするんだったら、
パソコンでチャットしている方がずっと自分にとっては楽しい。
それから生身の人間はうざい。


出典元 「人生にはいらない人間関係がいっぱいある」
おすすめ度 3
著者名 高橋　龍太郎


この本の著者は精神科医ですが、このようなことを、
「わかってくれ」という患者さんが、増えていて、
その「わかってくれ」という中身はつかみ所がなく、
しかも、勝手なもの（ミーイズム的）なものが多いという。

なるほど…これでは、いったい何を
「わかってほしい」のか、わからないだけでなくて、
正直なところ、あれもこれもありすぎて、
「勝手にして。わかりたくもない」という気持ちにもなる。
そして、これをわかってあげたら、どうなるというのか…
そんな疑問もわいてくる。

しかし…自分が、誰かに「わかってほしい」というとき、
自分のいったい何を「わかってほしい」のか、
気持ちなのか、行動なのか、環境なのか、
そして、だから、どうしてほしいのか、
自分でもわかっていないことが多いか、
かなり曖昧にことばを濁すことが多いように思う。
それでいて…「わかってほしい」といっているような気がする。

自分でも、よくわからないのに、
誰かに「わかってほしい」というのは、無理があるし、
まず、自分が自分のことをわかることが先ではないか。
「わかってほしい」というとき、自分が何を本当に、
「わかってほしい」のか、よく考えてからにしたいと思う。

おもしろさは与えられるものではなく、
自分で探し出した人だけがおもしろさを味わえるのです。
人生はおもしろさを自分で見つける人だけに
楽しみを与えてくれるものです。

これは、料理をつくることとよく似ています。
おいしい料理が出されれば誰でもおいしいことがわかります。
ところが野菜や肉や果物が目の前に並んでいても、
それをどう料理するかわからない人は、おいしい料理を
つくることも食べることもできません。

人生もそれと同じようなものです。
目の前にあるのは材料だけです。
そのよさを見つけ、それを引き出し料理するのはあなたです。
おもしろさ、おいしさは材料の中にかくれているものです。
今のあなたのおかれた場、環境、あなたの回りの人の中に、
人生を豊かにするおもしろさがかくれていると思ってください。


出典元 「Be Yourself」
おすすめ度 4
著者名 海原 純子


さらに、この本では、こういっています。

「あなたは自分の人生の料理人であり、
　クリエィティブ・ディレクターです。
　おもしろさを見つけるのは人任せにはできないのです。
　こんなつまらない仕事と思って投げ出したい仕事に
　おもしろさがかくれていないか。
　こんなつまらない人と思っている人の中に
　おもしろさがかくされていないか。
　もう一度、ていねいに点検してみることです。
　おもしろさは一見では発見できないこともあるからです」


人生のおもしろさ、おいしさを見つけるのは自分で。
本当に、そうだなぁ…と思う。

人から、ただ与えられることを求めていたら、
自分の本当のおもしろさやおいしさは、味わえないのだ。
そして、もし、人から与えられることだけを待っていたら、
与えてくれる人がいなくなったときには、何もなくなる。
おもしろいことも、おいしいことは、なくなってしまう。

自分で見つけていければ、いつだって、どこだって見つかるし、
あれも、これも、おもしろくも、おいしくもできる。
そして、それでこそ、自分の人生は豊かになり、
回りの人の人生も豊かにする手伝いができていくように思う。

明るさや気楽さ、心地よいことや楽しいこと、
確かに人生がそればかりだったらどんなに生きやすいだろうと、
つい私たちは考えてしまいます。

しかし、本当にそうなのでしょうか？
悩みもなく、苦労もない、不安もなければ、緊張もない。
そういう冗漫な人生を「幸福」というのでしょうか。

負け惜しみやあきらめではなく、苦も楽も、正も負も、陰も陽も、
ともにあってこそ豊かな人生といえるのだと、私は思っています。


出典元 「とことん悩む人が強い理由」
おすすめ度 4
著者名 岡本 正善


苦しさや辛さのさなかにいるときには、
「どうして自分ばかりが…こんな目にあうのか。
　この苦しさがなかったら、どんなにいいんだろう」
と思い、自分がとても不幸に思える。

しかし、逆に、あまりに何もなく平和だと、今度は、
「刺激もなく、つまらない人生、
　このままでいたらダメになる、何かしなくちゃ」
などと焦ってきて、心穏やかでなくなってくる。

人間には、苦も楽も、正も負も、陰も陽も、
ポジティブな考え方も、ネガティブな考え方も、
両方必要で、両方あってこそ自然で、そのバランスが
うまくとれているのがいいのだろうと思う。

ただ、どちらかに偏り過ぎることが多々あって、
そのバランスも、自分の思うようにはいかず、
どっちかに、ひどく振れがちになる。
うまくバランスがとれるといいのになぁ…としみじみ思う。

自分にはけっして落ち度がないと信じるのは楽かもしれない。
しかし「自分は絶対悪くない」という思い込みの困ったところは、
ある問題にたいして自分がどうかかわったかという、
解決できる側面を見つけにくくするところだ。

ちょっといらつくことから大きめの問題に至るまで、
人生で何かがうまくいかないとき、
一部は自分にも責任があると認めることによって、
まったく新しい可能性の扉が開かれる。
人生で持ち上がる問題に関して、自分の責任を積極的に
認める姿勢があれば、わずかな変更や調整ですむ解決法が、
はっきり見えるようになる。 (略)

問題を人のせいにして、
そればかり思いつめても何の役にもたたない。
何であれ、人のやり方を変えることなどほとんどできないのだ。
しかし、自分のやり方を変えるのはそれより簡単だ。


出典元 「お金のことでくよくよするな!」
おすすめ度 5
著者名 リチャード・カールソン


「１００％、相手が悪い」
「全部、すべて相手の責任」
逆に、
「１００％、私が悪い」
「全部、すべて私の責任」

不慮の出来事や事故、仕事上では、こんなこともあると思うが、
日常生活のなかでは、こう言い切れることは少なく、
相手や自分に、悪いこと、責任をすべて押しつけていては、
前向きな解決方法は、決してみつからない。

自分にも、こうなった責任の一部はあるかもしれない…
そう素直に認め、受けいれることによって、反省もし、
これから、自分がどうしたらいいか、
どうその問題を解決していけばいいか、みえると思うのだ。

責任を受けいれることが、自分の価値をさげることではなく、
受けいれて、解決策を模索する人を、回りの人は責めないし、
逆に、ちゃんと認め、受けいれてくれ、助けてくれる、そう思う。

なにがあっても「絶対に責任を負わない、相手が悪い」
という人も、世の中に確かに存在するけれど、そんな人は、
いつか、誰からも相手にされなくなっていく…そう見える。
自分も悪かった…、自分の落ち度もある…そう思ったら、
素直に認め、受けいれ、謝り、解決策をみいだしていこう。