| 2003年03月31日(月) |
ズンズンズンズンドウ（爆） |
月末です
測定日です（汗）
そんなわけで早速
チェックチェック！！
ウエスト・・・ギュギュ～と絞って62.0cm
太もも・・・・51.5㎝
ふくらはぎ・・33.0㎝
足首・・・・・20.5㎝
こんな感じですわな
で、体重たちは
最終目標体重まであと7.8kg
４月中にあと1.8kg減らしたい
体脂肪率：27.1％
はいダメダメだね
今日のメニュー
朝食 ご飯1杯
豚肉の甘辛焼き（お弁当の残り）
味噌汁（卵とキャベツの具）
間食 えびせん フレンチ味（食べないのっ）
昼食 ご飯1杯
肉じゃが（昨夜の残り）
間食 サラダせんべい1枚（こらこら）
夕食 エビフライ
ゆでブロッコリー
ほうれん草とベーコンの炒め物少し
さつま芋の素揚げ
ダイエット茶
ダイエットの為に・・・
スクワット・・・20回
踏み台昇降・・お休み（コラコラ）
なわとび・・100回
ごろ寝基本体操・・1セット
ストレッチなど
頭痛い！
ネットのし過ぎかと思われます（笑）
夕方にたまらなく痛くて、鎮痛剤飲みました
少し楽になったけれど
今日は早く寝なくちゃな
明日からまた仕事だしね
そうそう
昨日、ネット注文していた服やらが届きました
春だね～
頑張らなくては
そしてその中に
衝動買いのダイエットグッズ
スリムアップクッション
歓送迎会から帰ってきた昨夜の私に
旦那様が呆れていました…
この前、テレビでやっていて
『こんなもの買う奴がいるのか？』
って思ったたら
家にあったと（爆）
さて、今日のメニュー
朝食 寝てたのでなし
昼食 お寿司（昨夜の歓送迎会で食べてなかったもの）
チャーシュー麺
夕食 肉じゃが（豚肉・玉ねぎ・じゃがいも・人参・椎茸）
冷やし素麺（具なし）
間食 クッキー1.5枚
ダイエットの為に・・・
スクワット・・・20回
踏み台昇降・・お休み（また）
なわとび・・120回
ごろ寝基本体操・・1セット
ストレッチなど
最終目標体重まであと7.5kg
４月中にあと1.5kg減らしたい
体脂肪率：26.2％
| 2003年03月29日(土) |
暴走する食欲と歓送迎会 |
旦那様が仕事だったので、いつも通りに起きて
お弁当作って、送り出してから
二度寝と思いきや
長女起きちゃった（汗）
いつもは隣にもぐりこむと
安心してか、なかなか起きないのに…
私は寝る体勢に入っていたのに
ががが～んって感じ
何が困るって
起きてると食べちゃうから（オイオイ）
夜は、歓送迎会でした
その模様は、お気楽日記にて（笑）
今日のメニュー
朝食 ご飯１杯
鯖塩焼き少し
ふりかけ（旅行の友）
間食 ご飯少し（長女が起きてから一緒に）オイオイ
もずくスープ（インスタント）
昼食 スパゲティ（クリームチーズとナポリタン）
約２人前（プッ）
ひれかつ小２個
間食 スナック菓子
夕食 歓送迎会のお弁当控え目に
間食 メロン少し（お弁当の残りを帰って来てから）
ダイエット茶HOTマグカップ１杯
ダイエットの為に・・・
スクワット・・・20回
踏み台昇降・・お休み
なわとび・・120回
ごろ寝基本体操・・1セット
ストレッチなど
最終目標体重まであと7.8kg
４月中にあと1.8kg減らしたい
頑張るぞ
体脂肪率：25.3％
| 2003年03月28日(金) |
カスタマイズゥ（笑） |
日記のタイプを変更してみたよん
いや・・・そんなことしてる間があれば
運動すればって感じなのだが（汗）
今日は、昨日よりは寒かった
天気はよかったけれど風が冷たかった
子ども達と散歩にいったけれど
寒い寒い寒い～（笑）
寒がりな私だった…
今日のメニュー
朝食 豚汁（昨夜作ってたもの）
おにぎり１個
白身魚のフライ
ひれかつ小１個
間食 チョコレート少し（食うなって）
間食 ポテトのお菓子（COOPの）
昼食 五目たん麺約１人前
中華丼少し（長女の残り）食べるなっ
間食 チョコレート少し
駄菓子少し
間食 スナック菓子小１袋（ダメじゃん）
夕食 焼きそば（豚肉・きゃべつ・もやし・あらびきウインナー）
ご飯1/2杯
ダイエット茶
食欲暴走中です…やべっ
明日は歓送迎会だよ（今更仕方がないってば）
ダイエットの為に・・・
スクワット・・・20回
踏み台昇降・・10分間
なわとび・・110回
ごろ寝基本体操・・1セット
ストレッチなど
最終目標体重まであと8.1kg
４月中にあと2.1kg減らしたい
また短期変更だし
体脂肪率：26.2％
30歳以上は
20％～27％が標準とは言え
ダメダメだね
幼稚園主催のお花見会に行ってきた
でも、今年は遅い…と思ってたんだけど
昨年が早かっただけだったようで（笑）
幼稚園の桜は今日現在1分咲きってところでした
残念
このお花見会は昨年に引き続きあったけれど
今年が最後
幼稚園が建替えのため
場所も変わるので
さようなり～になっちゃうのだ
結構、大きな桜の木が２本あって
シーズンには圧巻なだけに残念
今日は四国放送のフォーカス徳島の取材がきてたよ
夕方のニュースでチラッと…
長女の後姿が（笑）
さて、今日のメニュー
（ダイエットネタは？）
朝食 ご飯１杯
インスタント味噌汁１杯
ほうれん草のおひたし少し
ハム少し
間食 ポテトチップス（食うなよっ）
昼食 バジルのスパゲティ２人前（オイオイッ）
好きやねん（インスタントラーメン）少し
ほうれん草のおひたし
間食 チョコレートなどなど（食うんじゃね～）
夕食 さつま芋のスティック揚げ
ハム少し
ご飯１口
ダイエット茶
ダイエットの為に・・・
スクワット・・・20回
踏み台昇降・・10分間
なわとび・・140回
ごろ寝基本体操・・1セット（ん？）
ストレッチなど
最終目標体重まであと7.7kg
春（４月）までにあと0.7kg
う～ん、ビミョ～
体脂肪率：27.4％
また肥満…
あまりのやる気のなさに日記タイトル変更してみた（笑）
意味ないのかもしれないけれど
でも続ける…運動もそれなりに（オイッ）
で、最近、記憶崩壊しています
何故って
昨日、お土産の赤福もちを食べてるにも関わらず
一昨日の事のような気がしていた私
夕方、母と夕食を作っている最中に
もめました（爆）
もちろん、私の勘違い
春休み入って、曜日の感覚がおかしいとはいえ
ボケすぎです（汗）
さて、今日のメニュー（正確に書けるだろうか？）
朝食 おにぎり小２個
焼きうどん（昨夜の残り）
間食 ポカリスエット245ml（職場にて）
間食 明治 カール少し（あっ、昨夜開けて食べちゃったの残り）
昼食 おにぎり小3個
焼きうどん（朝に同じく）
夕食 さつま芋スティック揚げ
牛ステーキ肉1枚強（オイッ）
ご飯一口（どんな一口？）
ダイエット茶
最近、父が事務所にいるので（同じ職場です）
おやつにと、ジュースかコーヒーを持ってきてくれるが
ありがたいようなそうでないような…複雑な気分（汗）
ダイエットの為に・・・
スクワット・・・20回
踏み台昇降・・10分間（今日はやりました）
なわとび・・お休み（コラッ）
ごろ寝基本体操・・1セット（ん？）
ストレッチなど
最終目標体重まであと7.9kg
春（４月）までにあと0.9kg
短期目標は、
変更されました（オイッ）
体脂肪率：25.3％
| 2003年03月25日(火) |
掃除掃除掃除～～～～～ |
春休み突入しましたゆえ
やっと掃除に動き出す私（笑）
とにかくすごいことになっていた部屋
学年修了したのでいらないものをポイポイッと
捨てましたとさ・・・
が・・・まだ片付いてないのだった（汗）
明日は最後のJA婦人部の会合
新旧役員さん両方が行くのだけど
またしても母は仕事
結局、この一年間
1度も会に出なかった母だった（オイオイ）
今日のメニュー
朝食 ご飯1杯
もずくと思ってたら違うかった海草の煮物（プッ）
間食 ジョージア微糖1本
昼食 海藻（名前は不明）の煮物（昨夜の残り）
カレー（昨夜の残り）
おにぎり小3個
間食 伊勢の名物 赤福もち1個分（お土産）
クッキー2枚
夕食 カレーうどん（うどん入れてみたりして）
焼きうどん少し（豚肉・キャベツ・椎茸入り）
間食 ダイエット茶HOTマグカップ1杯
ダイエットの為に・・・
スクワット・・・20回
踏み台昇降・・10分間（今日はやりました）
なわとび・・130回
ごろ寝基本体操・・1セット（ん？）
ストレッチなど
最終目標体重まであと8.1kg
春（４月）までにあと2.1kg
ダメだ…
短期目標また変更しなくちゃ（オイッ）
体脂肪率：26.0％
| 2003年03月24日(月) |
な～～んだ同じだったのか（笑） |
高校生も同じ日に修了式を迎えたのね…
もう春休みだと思っていた私にとって
今朝は、思いがけず会えて（会えてってオイッ）
ウキウキしちゃったよ（笑）
怪しいおばさん街道まっしぐらの私だった（自爆）
今日もカッコよかったです（笑）
明日からはついに春休みだね
会えなくって残念
会ってるわけじゃないってば（爆）
今日のメニュー
朝食 お茶漬け1杯（フジッコで）
焼きしお鮭少し
間食 ジョージア微糖1本
ポカリスエット245ml1本（両方職場で）
昼食 徳島ラーメンインスタント少し
トースト1枚
野菜炒め（昨夜の残り）
間食 せんべい小4枚くらい
夕食 カレーライス（定番の具と椎茸）
もずくの煮物（豚肉入り）
ダイエット茶
ダイエットの為に・・・
スクワット・・・20回
踏み台昇降・・お休み…あぁ～～ほんとはここ最近サボってます（自爆）
なわとび・・130回
ごろ寝基本体操・・1セット（ん？）
ストレッチなど
最終目標体重まであと7.8kg
春（４月）までにあと1.8kg
またしても増えてる…
体脂肪率：25.5％
| 2003年03月23日(日) |
久しぶりに遊びに行くの巻 |
須磨まで遊びに行こうという案も出ていたものの
子ども達はあまり遠出が好きではない
飽きるので（笑）
まだ着かないのか？と何度も言うし
それなら近場のほうがいいかとの結論
で、動植物園に行って来た
植物園が出来てからは初めて
遊園地も少し遊んだ
お弁当は…早起きできず（汗）
ほか弁でした（笑）
朝食 すし太郎のお寿司1杯
昼食 ほかほか弁当ののり弁（安ッ）
ミニランチを少し（長女の残り）←食うなっ
間食 アミノサプリ少し
間食 一口チョコ4個くらい
夕食 すし太郎のお寿司（朝の残り）
ざるそば
野菜炒め（豚肉・もやし・椎茸・玉ねぎ）
ダイエット茶
ダイエットの為に・・・
スクワット・・・20回
踏み台昇降・・10分間（今から）
なわとび・・120回
ごろ寝基本体操・・1セット（ん？）
ストレッチなど
最終目標体重まであと7.1kg
春（４月）までにあと1.1kg
あちゃ・・増えてる
体脂肪率：26.2％
| 2003年03月22日(土) |
ほんの少しずつでもいいから |
同じお母さんをしているのに
全然太ってない人をみた時（笑）
とにかく痩せたい痩せたい痩せたいな・・・
って感じというか
引き締めたいってことだな
あとは、同級生に会った時（笑）
今日は久しぶりに、滅多に会わない同級生に会ったよ（男子）
男子ってオイッ
でも、ついそう言っちゃうんだよね（笑）
今日のメニュー
朝食 なし（二度寝したからね）
昼食 トースト１枚
たらこスパゲティ（茹でて混ぜるだけ）
間食 チョコレートなどなど（オイオイ）
夕食 メンチカツ小１個
さば味噌煮少し
マカロニサラダ（マカロニ・きゅうり・卵・ハム・ツナ・りんご）
ダイエット茶
ダイエットの為に・・・
スクワット・・・20回
踏み台昇降・・10分間
なわとび・・お休み（またぁ？？）
ごろ寝基本体操・・2セット
ストレッチなど
最終目標体重まであと7.5kg
春（４月）までにあと1.5kg
変更だ～短期目標
体脂肪率：26.5％
| 2003年03月20日(木) |
どうやら春休み（笑） |
高校生はどうやら今日から春休みの模様（笑）
しつこいな・・・このネタ（笑）
それはそうと
今日は２年生の方で集まりがあったので（歓送迎会の）
夕食は抜きにした・・・
帰ってから食べる気はあったものの
９時過ぎちゃったので（笑）
６時から９時までの間で踊ったのは何回？プッ
やはり、お話のほうが長いのであった
楽しかったけど（笑）
今日のメニュー
朝食 ご飯１杯
わかめサラダ（市販品）
昼食 サッポロ塩ラーメン（インスタント）
焼きそば（昨夜の残りを少し）
ご飯ほんの少し
間食 チーズケーキ（昨日頂いた物）
夕食 餃子１個（帰ってきてから食べたのはこれだけ）
ダイエット茶
間食 りんごのアメ小１個
ダイエットの為に・・・
スクワット・・・20回
踏み台昇降・・10分間
なわとび・・お休み
ごろ寝基本体操・・2セット
ストレッチなど
最終目標体重まであと7.6kg
春（４月）までにあと3.6kg
さてどうする？
体脂肪率：26.5％
| 2003年03月19日(水) |
春休みじゃなかった（笑） |
まだ春休みじゃなかったのね・・・高校生（笑）
今朝は、ケータイいじってました（笑）
何の事やら分からない人は
この日の日記を見てね→ここ
今日は、午後から歓送迎会用の小物作り
いつも場所を借りている役員さんちがお子様ダウンのため
うちで集まることに
と言っても私と隣の奥様だけ（笑）
朝から、母と家のどの部屋に入ってもらうかで喧嘩になった
休みの日なら、言わないで客間を使うつもりだったけど
たまたま休みで・・・・ブツブツうるさい
ま、私の方の居間が片付いてないのが悪いんだけどね（笑）
無事、終了しましたわ・・・あははは・・・・
今日のメニュー
朝食 トースト１枚（バターで）
すき焼き風煮込み（昨夜の残り）
昼食 トーストのみみ２枚分（長女が食べないので）
すき焼き風煮込み（朝に同じ）
わかめサラダ（市販品）
間食 アメ１個
間食 炭酸飲料１本（190ml）
チーズケーキ（親戚のおじさんより頂き物）
夕食 焼きそば（具：豚肉・キャベツ・人参・もやし・椎茸）
ご飯少し
ダイエット茶
間食 トースト約1枚（長女がいると言ったのに・・・）
ダイエットの為に・・・
スクワット・・・20回
踏み台昇降・・10分間
なわとび・・110回
ごろ寝基本体操・・2セット
ストレッチなど
最終目標体重まであと7.7kg
春（４月）までにあと3.7kg
いや・・・絶対無理だって、その短期目標（汗）
体脂肪率：26.4％
体重、また増えてました
がが～～ん（汗）
だってこんな食生活
今日のメニュー（早っ）
朝食 ご飯１杯
味噌汁（大根・卵・ねぎ入り）
ふりかけ（旅行の友）
昼食 きつねうどん（また今日も？）
間食 昆布あられ
夕食 ご飯軽く１杯
すき焼き風煮込み（牛肉・大根・ねぎ・糸こん）
豚肉のにんにく焼き少し
ダイエット茶
ダイエットの為に・・・
スクワット・・・20回
踏み台昇降・・10分間
なわとび・・110回
ごろ寝基本体操・・2セット
ストレッチなど
最終目標体重まであと8.1kg
春（４月）までにあと4.1kg
体脂肪率：27.0％
あぁ～～あ
色んな運動を時々している
気づいた時に出来る運動
寝転がった時にはごろ寝体操
起きているときはストレッチ
とにかく使わない筋肉をいじろうって感じ
続けようと思うと大変だから
気づいた時にとにかく動いてやる～～（笑）
今日のメニュー
朝食 ご飯１杯
味噌汁（豆腐・じゃがいも・ねぎ）
かつおの佃煮
間食 缶コーヒー１本
昼食 きつねうどん（とろろ昆布・ねぎ入り）
間食 チーズケーキ（昨夜の残り）
夕食 チキンカツ
大根のサラダ（ツナ入り）
ダイエット茶
ダイエットの為に・・・
スクワット・・・20回
踏み台昇降・・10分間
なわとび・・140回
ごろ寝基本体操・・2セット
ストレッチなど
最終目標体重まであと7.5kg
春（４月）までにあと3.5kg
体脂肪率：27.7％
１６日は次男の８歳の誕生日だったので
夕食を外食して
家に戻ると９時前で
９時からドラマ見て
それからお風呂入ったりしてたら
睡魔に襲われたというわけさ（笑）
で、
１６日のメニュー
朝食 なし
昼食 コーンクリームシチュー（前夜の残り）
お茶漬け１杯（フジッコで）
夕食 ラーメン屋さんで
ちゃんぽん麺１人前
天津飯・唐揚げ・ニラ肉炒め・餃子・海老のケチャップ煮
酢豚・大学芋・ジュースなどなど少しずつ（笑）
間食 お誕生日ケーキ１切れ（いちご付・チーズケーキ）
ダイエットの為に・・・
スクワット・・・おやすみ・・・
踏み台昇降・・おやすみ・・・
なわとび・・おやすみ・・・
ごろ寝基本体操・・これもおやすみ
ダメじゃん！
最終目標体重まであと7.5kg
春（４月）までにあと3.5kg
体脂肪率：26.3％
天気が悪くって一日中、家でぼぉ～～っとしてたな
「メレンゲの気持ち」
に德永英明さんが出ていたので
見た・・・かっこいいぃぃぃぃ・・・（溜め息）
あ、それだけ書きたかっただけ（笑）
今日のメニュー
朝食 遅起きのためなし
昼食 ご飯1杯
玉ねぎと豚肉の炒め物（焼肉のたれで）
餃子スープ（昨夜の残り）
夕食 ご飯1/2杯
コーンクリームシチュー（具：牛肉・じゃがいも・人参
玉ねぎ・椎茸）
ダイエット茶
しょぼい夕食で不満顔の旦那様でした（ごめんな・・・）
ダイエットの為に・・・
スクワット・・・20回
踏み台昇降・・10分間
なわとび・・120回
ごろ寝基本体操・・1セット
最終目標体重まであと7.5kg
春（４月）までにあと3.5kg
体脂肪率：26.4％
誕生日ラッシュの今日この頃です（笑）
12日は末妹
13日は実母
今日、14日は甥っ子（2歳になった）
15日は飛んで（笑）
16日は次男の誕生日なのだ♪
ホワイトデーは…貰ってないので用事なし（笑）
今日のメニュー
朝食 ご飯1杯
味噌汁（白菜・卵入り）
焼きしお鮭（お弁当の残り）
昼食 あさりのスープスパゲティ
間食 プリッツピザ味
夕食 ご飯軽く1杯
照り焼きハンバーグ（頂き物）
生野菜少し
餃子スープ（餃子・じゃがいも・人参入り）
ダイエット茶
間食 グリコジャイアントコーンアイスの小（チョコナッツ）
ダイエットの為に・・・
スクワット・・・20回
踏み台昇降・・おやすみ（オイ）
なわとび・・おやすみ（ん？）
ごろ寝基本体操・・1セット
最終目標体重まであと7.7kg
春（４月）までにあと3.7kg
体脂肪率：26.7％
| 2003年03月13日(木) |
そんなことあるわけない |
今日は、仕事で資格をとらなくちゃいけないんだけど
それの受験用に、最終学歴の卒業証明書が
いるとのことで、高校に問い合わせた
電話で、作って欲しい旨を伝えて
卒業年度と氏名を言うと
『あいちゃん？』（勿論仮名）
ん？？誰？（笑）
中学時代の同級生でした。ビックリした（笑）
仕事帰りに貰いに行ったんだけど
その母校は、私が毎朝楽しみにしている
男前君の通う高校（笑）
そんなこと（偶然ばったり校内で会うこと）あるわけないのに
ちょっとドキドキ（爆）
もちろん、会いませんでした（プッ）
明日の朝を楽しみにしようっと（笑）
ドキドキするのっていいよな…
痩せなきゃって気分になるもん（本当かヨッ）
今日のメニュー
朝食 カレーライス（昨夜の残り）
昼食 カレーライス（プッ）
間食 大判焼き（昨日の残り）
間食 サンドイッチ1.5切れ
夕食 カレーライス（オイオイ）
餃子3個
オニオンスープ少しだけ
ダイエット茶たっぷり（トイレが近い・・・）
ダイエットの為に・・・
スクワット・・・20回
踏み台昇降・・10分間
なわとび・・110回
ごろ寝基本体操・・1セット
最終目標体重まであと7.8kg
春（４月）までにあと3.8kg
体脂肪率：26.9％
午後から「ズンドコ節」の踊りの練習に行ってきた
はぁ・・・疲れた（踊り自体は疲れないけれど）
何がって、仕事のストレスがたまった状態だから（汗）
さて、気分切り替えて
今日のメニュー
朝食 鮭茶漬け1杯
昼食 ご飯1/2杯
肉じゃが（昨夜の残り）
それなのに、五目たん麺も・・・（汗）
間食 大判焼き2個（オイオイ）頂きもの
夕食 カレーライス（定番の具以外に椎茸・キャベツ入り）
ダイエット茶
ダイエットの為に・・・
スクワット・・・20回
踏み台昇降・・10分間
なわとび・・130回
ごろ寝基本体操・・1セット
最終目標体重まであと8.0kg
春（４月）までにあと4.0kg
体脂肪率：25.8％
| 2003年03月11日(火) |
ズンズンズンズンドコ～ |
あぁ～～あ、うちのカラオケセット（笑）の
ＣＤを聴くところ、調子わる～～～い！！
歓送迎会用の音源をレンタルしてきたものの
ちょっとした傷で、音が滑っちゃうのだ
しかもさ
一番最後のズンズンズンズンドコ～～ってとこと
後の間奏だけ・・・・
後ちょっとなのに頑張れよ～って感じ（笑）
で、２階のコンポで聴くと大丈夫なのさ
だから、傷の問題じゃないのか？って感じで
カセットテープにとることって、こういう時しかないから
買い替える気にもならないしな
しょうがないか？？
ちょっと滑ってるので踊るか～
滑るのも愛嬌？？（爆）
今日のメニュー
朝食 ご飯１杯
ふりかけ（旅行の友）
昼食 皿うどん（昨夜の残り）
ご飯1/2杯
間食 ファンタオレンジ
間食 せんべい各種（各種ってオイ）
夕食 肉じゃが（具：豚肉・じゃがいも・玉ねぎ・人参・椎茸）
ご飯1/2杯
ダイエット茶
ダイエットの為に・・・
スクワット・・・20回
踏み台昇降・・10分間
なわとび・・150回
ごろ寝基本体操・・1セット
最終目標体重まであと8.6kg
春（４月）までにあと4.6kg
体脂肪率：26.5％
眠いよ～
今日は寒かったなぁ
さて寝よう、そうしよう（笑）
今日のメニュー
朝食 ご飯1杯
ふりかけ（旅行の友）
何食べたっけ？（記憶喪失）
昼食 五目たん麺（冷食）
間食 チョコレートなど駄菓子系統少しずつ…
夕食 皿うどん（具：豚肉・白菜・人参・玉ねぎ・キャベツ・椎茸）
ご飯1/2杯
間食 神戸プリン1個（お土産で頂いたもの）
ダイエットの為に・・・
スクワット・・・20回
踏み台昇降・・おやすみ（ん？）
なわとび・・110回
ごろ寝基本体操・・1セット
最終目標体重まであと8.4kg
春（４月）までにあと4.4kg
体脂肪率：27.1％
| 2003年03月09日(日) |
またやっちゃったよ・・・ |
日曜日だけど予定通り、電気屋さんが来ることもあり
８時すぎに起床
これでも私的にはかなり早起き
掃除して何とか間に合って
ＢＳが見られるようになったのだった
で、何をまたやってしまったかと言うと
空焚き
一体、何回やれば気が済むんだろう…そういう問題じゃないが
午後から妹が遊びに来ていて
やかんをガスコンロにかけたまま、話していたら
すっかり忘れていた…
台所への扉は・・・閉めちゃダメです…反省
実は昨日も、忘れてたんです…が、それは次男が気付いて
少し減っただけで止められたのでよかったけど
今日は、空っぽ＆焦げ臭かった
だって匂いで思い出したんだもん（やばいよ）
よく火事にならないなぁ。アブね～～
外出前は必ず確認してます（笑）
空焚きするのはいつも家にいる間なのだった…
今日のメニュー
朝食 親子丼（昨夜作っていたのもの）
昼食 ご飯1/2杯
うどん少し
チキンナゲット１個
海藻サラダ
牛刺し少し
などなど・・・ちょっとずつ
（昨夜、両親が会合で持ち帰っていたもの）
間食 ダイエット茶HOT１杯
サンドイッチ（ハム・卵）
夕食 ちらし寿司（頂き物）
ハンバーグ小１個
すまし汁（ハマチ・ぶりの切り身入り）
ダイエットの為に・・・
スクワット・・・20回
踏み台昇降・・10分間
なわとび・・120回
ごろ寝基本体操・・2セット
最終目標体重まであと8.3kg
春（４月）までにあと4.3kg
体脂肪率：25.9％
3月に入って数日…
なんだか1ヶ月が早いような遅いような
月のもののことすっかり忘れていた（笑）
だから増えてるのかしら？この体重（それだけではないと思うな・・）
今日は結局、それほど天気もよくなかったので
二度寝しちゃいましたね
しかも寝たのが2時過ぎだったので
眠くて…12時半まで布団の中でした（笑）
今日のメニュー
朝食 なし
昼食 金ちゃんラーメン（袋入り即席ラーメン）
間食 ダイエット茶
間食 サンドイッチ（卵・ハム・きゅうり）
炭酸飲料190g缶1本
夕食 うどん少し（ねぎだけ）
ちらし寿司少し
サンドイッチ（上の間食と同じだけ）
ダイエット茶
ダイエットの為に・・・
スクワット・・・20回
踏み台昇降・・10分間
なわとび・・お休み（また？？）
ごろ寝基本体操・・2セット
最終目標体重まであと8.8kg
春（４月）までにあと4.8kg
体脂肪率：26.7％
ヤベェ～（涙）
私の週末の楽しみと言えば
ゆっくり、たっぷり寝ることなのだが
今週はそうもいかないようだ（笑）
明日の土曜日は旦那様が仕事
2度寝はできるかもしれないが
ここ数日、天気が悪く洗濯物が貯まっているので
晴れていたら、それに半日費やされてしまうだろうし
そして日曜日は電気屋さんが来るそうで
午前中に来るので、早起きしておかないと・・・
もちろん、そんなビックリするほど早くはこないだろうが
私のいつもの日曜のように午前中寝ているわけにはいかない（笑）
動こう・・・そうだ・・・そんなときにこそ（笑）
今日のメニュー
朝食 ご飯1杯
味噌汁（白菜・とろろ入り）
ハム
昼食 ご飯1杯
肉じゃが（昨夜の残り）
間食 トーストの耳だけ（長女が食べないので）
夕食 焼きそば（具：牛肉・キャベツ・もやし）
ダイエット茶
ダイエットの為に・・・
スクワット・・・20回
踏み台昇降・・10分間
なわとび・・お休み（オイオイ）
ごろ寝基本体操・・2セット
最終目標体重まであと8.2kg
春（４月）までにあと4.2kg
体脂肪率：26.0％
春までの目標、変更が必要な気がするよな（汗）
| 2003年03月06日(木) |
練習ではノリノリ（笑） |
今日は、午後6時から2年生のほうの歓送迎会用
出し物の練習に行ってきました
踊るのは
ホリケンサイズⅡ
2月の末にビデオを貸してもらって
練習していたので踊りはほぼ完璧（笑）
で、2年生の役員ではないので
前面に出てするつもりはないのに
しっかり踊りが頭に入ってるのは私だけ？（笑）
いや、皆さん、それなりに出来てるんだけど
私はなんせ、筋肉痛になるくらい練習したので
ビデオなくても踊れます（笑）
で、練習ではそうなんだけど
きっと、本番はすごく緊張するんだろうな・・・
小心者だし（プッ）
今日のメニュー
朝食 ご飯1杯
味噌汁（白菜と卵ととろろが具）
昼食 ご飯軽く1杯
すき焼き（昨夜の残り）
トースト1/2枚くらい（バターで）
間食 黒豆せんべい3枚
間食 いちご大福1個（練習時に頂いた）
夕食 8時半ごろでした
ご飯1杯
肉じゃが（牛肉・じゃがいも・人参・玉ねぎ・白菜）
ダイエット茶
ダイエットの為に・・・
スクワット・・・20回
踏み台昇降・・10分間
なわとび・・120回
ごろ寝基本体操・・2セット
最終目標体重まであと8.5kg
春（４月）までにあと4.5kg
体脂肪率：26.7％
何ですって？！
ダメダメじゃん
今月29日に行われる
教職員の歓送迎会の出し物の練習が始まった
と言っても、今日は3年性の役員だけで集まった
部長さんはお仕事のため欠席
歌は氷川きよしさんの『きよしのズンドコ節』の
替え歌で、担任の先生のことをネタに考えた
で、肝心の踊りは婦人会でやったビデオを見せてもらって
ところどころ盗みながら、考えることに
結構大変だ
で、この踊りでは痩せそうもないしな（笑）
その婦人会のビデオの中に私の憧れの
ソーラン節
（金八先生バージョン）
発見！！
肝心のズンドコ節をそっちのけで借りているビデオの
そればかり見てちゃ、ダメだよね・・・（笑）
今日のメニュー
朝食 ご飯1杯
とんかつ（昨夜の残り）
昼食 とんかつ少し（朝に同じ）
なすび天ぷら少し（同じく）
ツナクリームパスタ約2人前（コラコラ）
夕食 ご飯1/2杯
すき焼き（具：牛肉・大根・白菜・ねぎ・糸こん）
鮭塩焼き少し
間食 黒豆せんべい4枚くらい
ダイエットの為に・・・
スクワット・・・20回
踏み台昇降・・10分間
なわとび・・110回
ごろ寝基本体操・・2セット
最終目標体重まであと7.9kg
春（４月）までにあと3.9kg
体脂肪率：25.9％
歓送迎会までに痩せなくては・・・
今日は、祖母が病院へ定期検診に行く日だったので
仕事は休みをもらっていた
そして、昼前にお迎えコールがあって
行ってきて
昼食はおごってもらって
（そろそろお前がおごれよって年齢なのだが）
その後、買い物をしていたら
ウインナーなどのところで、試食品を配ってるおばちゃんが
私はそういうのがとても苦手なので
知らない振りをして少し離れていたけれど
祖母は、いいカモ状態で（笑）
すぐそばによって行って
試食品もらって、商品を買っている（笑）
ま、あらびきウインナーはお弁当によく使うのでいいのだが
祖母が近くにいた私と長女を呼び
試食品を貰い～って感じで…
顔引きつりながら、そばにいく羽目に
長女は初対面の人などとは、お話できるたまじゃないので（笑）
固まりつつ、試食品を受け取る
それは、なぜかレトルトの酢豚（笑）
試食用の小さな使い捨て皿に入れて、爪楊枝付
そして私にも…
歩きながら食べるわけに行かないので、
そこで食べるが
長女は食べない（汗）
祖母は自分はすでに食べていたので、別の買い物に行っちゃうし
オイオイって感じ
売り場のおばちゃんと少しお話して
歩き出し…仕方なく長女の分もこっそり食べたのだった
う～～ん…おばあちゃん、呼ぶなヨッって感じでした
朝食 ハヤシライス（昨夜の残り）
昼食 外食 うどんセット（うどんといなり寿司2個）
うどんの具は、かまぼこ・天かす・ねぎ
間食 その試食用酢豚少し とウインナー（長女にもらった）
間食 豆ソフトサラダせんべい（結構たくさん食べちゃった）
間食 茶だんご（お土産品）
夕食 ご飯1杯
とんかつ1枚分
さつま芋の天ぷら
なすびの天ぷら
きゅうり・ブロッコリー・トマト
ダイエット茶
間食 黒豆せんべい（昼に食べたのとは別物）
ダイエットの為に・・・
スクワット・・・20回
踏み台昇降・・10分間
なわとび・・110回
ごろ寝基本体操・・2セット
最終目標体重まであと8.2kg
春（４月）までにあと4.2kg
体脂肪率：26.9％
油ものは即脂肪でした…
ひな祭りでございますが
この辺は、旧暦でするために
まだお雛様も出してなかったりするし
ちっとも雰囲気はありません（笑）
で、食事もそういう感じではありません
（その時もそうではないと思うけど）
今日のメニュー
朝食 ご飯大盛1杯（ははっ）
さつま芋のスティック揚げ少し（昨夜の残り）
鶏肉の唐揚げ2個（上に同じ）
昼食 さつま芋のスティック揚げ（上に同じ）
鶏肉の唐揚げ1個
COOP 焼きそばカップ
間食 ダイエット茶
フルーツゼリー
間食 りんご1/2個
夕食 ハヤシライス（具：豚肉・玉ねぎ・人参・椎茸）
さよりの天ぷら
ダイエット茶
間食 フルーツゼリー
ダイエットの為に・・・
スクワット・・・20回
踏み台昇降・・10分間
なわとび・・120回
ごろ寝基本体操・・2セット
最終目標体重まであと7.5kg
春（４月）までにあと3.5kg
体脂肪率：27.1％
目標変更しようかな…
すでに午後11時を過ぎてます
早く寝なくては
今日は末妹が来ていて、つい話し込んでしまった
父と一緒に（笑）
結構、会話の多い家族なのだった
それはそうと、久しぶりに来たので
たまにはいいものを食べさせたいとの母の
親心か…たくさん買いすぎです（笑）
食べ過ぎました、夕食（汗）
今日のメニュー
朝食 10時過ぎに食べた（止めろよ）
豚汁（昨夜の残り）
ご飯軽く1杯
ふりかけ（旅行の友）
キャベツ入りメンチカツ1/2（昨夜の残り）
昼食 食うなヨッ…時間経ってないのに（汗）
炒飯少し（ハム・玉ねぎのみ）
間食 ヨーグルト2個（昨日までの賞味期限だった…）
間食 もみじまんじゅう（クリーム）1個（お土産）
夕食 さつま芋のスティック揚げ（結構大量に）
鶏肉の唐揚げ
焼き鳥（ねぎま）3本くらい
ブロッコリー（ごまドレッシングで）
ダイエット茶
え？って言うか、それってご馳走なんですか？（笑）
ダイエットの為に・・・
スクワット・・・20回
踏み台昇降・・10分間
なわとび・・100回
ごろ寝基本体操・・2セット
最終目標体重まであと7.4kg
春（４月）までにあと3.4kg ビミョ～
体脂肪率：27.1％
続く軽肥満…
朝起きてから（と言っても昼近くだけど）
全身が痛い
なんで？なんで？
よ～く考えたら納得
3月の末にある教職員の歓送迎会で
毎年、必ず出し物をしなくてはならない
で、出席するのは大抵、役員さん（勿論参加は自由なのだが）
役員をしている3年生（長男のほう）はまだ決まってないけれど
2年生（次男）のほうでも出るので
そちらの練習を昨日みっちりしたのだった
と言っても家で1人で（笑）
集まるのは6日なのだけれど、その前にこれをやるよって
ビデオ借りてて、一生懸命覚えて踊りまくりました
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