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| 2000年12月15日(金) | ウォーキング効果 |
もう、あと半月ほどで今年も終わる。
つうか今世紀が終わるのである。
妹が結婚し、１月に出産予定だ。
２００１年ベイビー。
なんかカッコイイ。
今日は仕事に行ったので歩数は少ない。
なにせ徒歩５、６分のところを車で通勤している。
それはなぜかというと、昼が外食なのだが、職場の近くにはいいお店がないためだ。
上司はペーパー・ドライバーであるため、運転はオレだ。
今日は久しぶりにラーメン屋へ行った。
喜多方ラーメン坂内食堂という結構有名どころで支店も多い。
ダイエット生活に入ったオレにはラーメンは久しぶりである。
ここのチャーシュー麺は、かなりこってりとしている。
チャーシューが多く、麺が見えないくらいに敷き詰められている。
大事をとって普通のラーメンにした。
それでも５、６枚は厚いチャーシューが入っている。
ここでチャーシュー麺を久しぶりに食べた。
で、今はなんかハラの調子が悪く、先ほどトイレに行った。
油ものを受け付けない身体になってきたらしい。
今日の歩数。
４２９１歩。
今日の体重。
６５．４ｋｇ。
今日の体脂肪率。
２１％。
昨日の３時間ウォーキングのせいか、体脂肪は減っている。
長崎の時もそうだったが、一日遅れで効果が出るらしい。
もしも今これを読んでいる人がダイエット中なら、ウォーキングはマジでオススメである。
何も考えないで歩いているとストレス解消にもなる。
ジョギングよりも膝や心臓への負担は軽く、消費カロリーには大差がないらしい。
休日には、是非、緑の多い公園やいなか道などを数時間歩いてみてはどうだろうか。
その際に、水分補給グッズは忘れずに。
