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| 2015年11月02日(月) | ヨガ |
ヨガを経験したことがありますか？ヨガは身体のインナーマッスルを鍛える他に呼吸法による心の安定を手伝うなどプラスの面があり、私は自分の呼吸を意識できるという点において最も気に入っています。先日のクラスでは「人差し指を口と鼻の先に当てて呼吸をする（以降の言葉は省きます）」というインストラクターの声かけに沿って行動している時不思議な感覚を持ちました。というのは、自分の人差し指を口と鼻にあてた途端に「私の口が、鼻がここにある」ことを感じたのです。さらに、以前にもこのような体験つまり身体のどこかに触れてその感覚を楽しんでいた自分を思い出し、それは「私はここにいる」という感覚につながりました。このように、私はヨガを自分に意識を向けることにも利用しています。そしてもちろん、体力保持にも役立っています。
