のんべんだらり。

わかった

走るときに、超スローに走ったら心拍が上がらないことが判明。
でも、走る体勢はそのままにするの。

すっごいスローペースだから、下手すれば前を歩いている人に
全然追いつかないこともあるんだけど、
それでもペースが乱れずに心拍も平均130で20分間走れたことが嬉しい。
走って歩いて･･･の繰り返しだと、余計身体に負担かかるみたいだからね。

初心者は最初の1週間は20分走って20分歩くのがいいそうな。

明日は休足日。

2009年09月22日(火)