うっかり日記を書き忘れておりました。
皆様お元気ですか。
私は相変わらず結膜炎ですこんばんは。
大分治ってきたんですけどね。


昨日はヨガに行って来ましたよ。
ご近所ﾏﾏﾝが自宅で開催しているヨガ教室なんですが
友達ﾏﾏﾝと一緒に体験レッスンをしてきました。
ヨガを習うのは初めてだったんですけども
自宅では雑誌を見ながら何回かやった事があります。
まぁ大丈夫だろうとタカをくくっていましたら
それが大間違い。体中が痛いの何の。

そんなに体が硬い訳では無いのに
全然ポーズが決まらないんですよねぇ。
特に、左右交互にやるポーズだと右側がダメ。
足も上がらないし腕も回らないんですもの。
ヨガは反動をつけてやってはいけないので、ゆっくりした動きなんですが
体がピキピキいってましたわ。

私、尾てい骨が出ているので
仰向けの姿勢をずっと続けていられないんですよ。
布団やベッドだと大丈夫だけど、畳だと無理無理。
ヨガの時はバスタオルで代用したけれど、やっぱりヨガマット欲しいわー。
つか、ヨガを続けてたらこういうのも治るのかしら？
骨盤がずれてるんだと思うけど、どうだろう。


でもって、今日はヨガで筋肉痛になった体を癒す為
岩盤浴のあるスパに行って来ました。ｳﾌ。
友達ﾏﾏﾝが割引券を持ってて、以前から誘われてたんですよね。
岩盤浴も興味があったし、のんびりお風呂も久しぶり。
朝から張り切って行って来ましたよ。

岩盤浴は、温めた石の上に寝転んで体を温めるもの。
サウナ程熱くなく、遠赤外線効果でお風呂より温まります。
これがまた気持ち良い。じんわり暖まるのが何とも言えず良い！
もちろん汗もかくんですが、出てくる汗はサラサラで
岩盤浴から出た後のお肌はしっとりすべすべ。
1時間ぐらい入ってたかな？
途中で水分補給をしつつ、じっくり入って参りました。

サウナは熱くて入っていられない人でも
これは平気だと思いますよ。私もそうだったし。
肩こりや腰痛がある人も、しっかり温められるから痛みが和らぎます。
何よりも肌が！肌が本当にキレイになるんですよ！
すぐに効果が分かるのも嬉しい限りでございます。
じわーっと体が温まるので、かなり癒されました。ﾎﾝﾜｶ。


ヨガと岩盤浴、どちらも初めてだったけど
かなり気に入りました。今後も続けて行きたいわ。
どちらもストレス解消には効果アリなので
皆様も機会があれば是非。
何かよく分かりませんが、いつの間にか体重も落ちてましたし（笑
でもあれだね、痩せたい痩せたいと言いながら
いざ「痩せたね」と言われると照れるのは何でだろ。