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| 2015年08月29日(土) | ヨガ |
最近ヨガに通っています。朝のクラスに参加するとき、今日も楽しい一日が始まるぞ〜とワクワクします。夜のクラスではストレッチでゆったり伸びて喜んだ体の心地よさと一緒にベッドに入ります。ちなみにクラスでは、メンバーの年齢層もヨガ技術のレベルもそれぞれですが各々が自分に心地よいレベルで取り組めるので楽です。部屋の周囲に張られた鏡で自分の姿勢を確認できるところも気に入っています。
そんな中で最も気に入っているのは呼吸法を意識して呼吸をすることです。深く深呼吸することで新しいことや今まで気づかなかった自分を発見することもあります。時にはそこで癒しの作業もできるのです。ヨガ教室は、周囲にあるものを利用して自分をより楽しくさせる試みの一つです。
